夏季暑期即将来临，
      为了使孩子能健康，愉快地度过夏季，
      希望各位家长能掌握一些幼儿夏季的保健知识，以确保我们的孩子愉快的度过炎热的夏季。

1、夏季炎热，幼儿容易上火，请多为幼儿准备一些消暑的饮料，如：四根水、绿豆汤、自制果汁等来消暑祛火。
     切记：请勿贪凉，少吃或不吃冷饮，冰激凌，有色饮料，或刚从冰箱里刚取出的凉西瓜、凉酸奶等。

2、少食多餐：忌太过油腻；吃得过饱；（容易积食，消化不良，造成脾胃不和）晚餐要少食，食品最好是容易消化的食品，如：粥类、豆腐、羹类等。

3、五大垃圾食品：油炸类、膨化类、碳酸类、烧烤类、腌制类。

4、夏季请勿用凉毛巾给宝宝擦汗降温，容易毛孔闭塞，产生痱子和皮炎。如长痱子，可用温水给宝宝清洁以后在上宝宝金水或痱子粉。

5、宝宝的小床应选择不靠窗口或有对流风的位置，睡眠时，需盖好小脚丫和小肚脐，室内温度宜于28-29°左右。体质弱的幼儿空调制于冷风是，不宜入室，等降到适宜的温度以后在入室，避免强冷空气刺激，引起感冒。

6、为了宝宝的健康，请家长让宝宝喝最健康的饮料：白开水或自己榨制的果汁。各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝宝发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。

7、为何宝宝容易发烧、咳嗽？
     从胚胎的第十四天，肺部开始发育，直至出生6岁以后才可完全成熟，所以幼儿的肺部特别娇嫩，容易感染、发炎。鳗鱼汤（海鳗）可增强幼儿体质，减少咳嗽。

8、为了使宝宝有个高质量的午睡，请家长每天为宝宝准备一个换洗的小背心（无领、袖）也可为宝宝准备凉席、凉枕给宝宝换上。每天检查宝宝的书包是否有清洗的衣物。

9、培养宝宝正确使用餐具，进餐时的坐姿，饭菜搭配不挑食（首先家长不挑食，而且食品多样化，不单一，餐后擦嘴、漱口。）

10、培养宝宝从夏季里开始自己穿脱衣物，并把物品摆放整齐，相信冬季里宝宝会给家长一个惊喜的。

11、慎用蚊香。夏天蚊蝇多，家长为保护孩子往往点上一盘蚊香，以驱赶蚊蝇。但要注意，蚊香特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿吸入易致中毒。孩子年龄小，身体器官功能较差,对有机磷特别敏感,故不宜应用。

12 、西瓜消暑，但不宜多吃。炎热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来了.据介绍，一般带有激素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀，从里面来看瓜瓤比较红，瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味。

13、冷饮喝得过多影响营养吸收。冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。

14、喝水并非越多越好。人离不开水，但过量饮水却会中毒。大家知道，水约占体重的65％至70％，且在体内相对稳定。所以，在炎热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒。

15、夏天不宜给孩子剃光头。不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快，殊不知此法不利头部保健。夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障。孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤碰伤头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。如果细菌侵入孩子头发根部，破坏了毛囊，会影响头发的正常生长。因此，孩子夏天不宜剃光头。

16、生冷食物不宜多吃。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让宝宝吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。

17、饮食不宜过于清淡。夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季宝宝的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又有营养。
　

                                                                              长策乡宝宝幼儿园
                                                                               2011年5月30日